El Método «4-7-8» para Dormirse en 60 Segundos

Quedarse dormido en 60 segundos puede sonar para muchos como un milagro. Quien ha probado todas las técnicas, incluyendo contar ovejas, sin obtener los mejores resultados, es más reacio a creer que existen fórmulas mágicas para conciliar el sueño. Andrew Weill es un médico norteamericano de la Universidad de Harvard que hizo público el método … Leer más

Ejercicio para Relajar y Vaciar tu Mente

Es Momento de Sacar la Basura

Hoy te compartimos un ejercicio para relajar y vaciar tu mente. Es muy útil para aquellos que están todo el día funcionando con la mente en un análisis continuo de todas las situaciones pasadas, presentes y futuras de vuestra vida. ¿Cuántas veces nos hemos ido a la cama con millones de pensamientos que no nos … Leer más

Ejercicio para Relajarse antes de Dormir

"Sueña en grande mientras duermes, y aún más grande cuando estás despierto."

Aquí te ofrecemos un sencillo ejercicio infalible para relajarse y relajar tu mente para dormir plenamente. Son numerosas las situaciones en que nuestra mente se ve tan atareada que, cuando nos correspondería descansar, somos incapaces de hacerlo porque no paramos de pensar. Esto es un verdadero problema, especialmente cuando nuestra actividad mental ni siquiera nos … Leer más

40 Audios de Hipnosis Gratis

Audios de Autohipnosis

Aquí te regalamos 40 Audios de Hipnosis y Meditación absolutamente Gratis para la Ansiedad, Estrés, Autoestima, Dormir profundamente, Relajarse y más. Que los disfrutes! ANSIEDAD AUTOAYUDA POSITIVA GENERAL I – AUTOESTIMA 1 II – AUTOESTIMA 2 III – AUTOESTIMA 3 IV – AUTOESTIMA 4 V – AUTOESTIMA 5 VI – AUTOESTIMA 6 CONCENTRACIÓN DECIR NO … Leer más

Insomnio 1: Hipnosis para Dormir

Insomnio 1: Hipnosis para Dormir. Afirma esta noche: Dormiré bien y despertaré renovado con un nuevo y positivo punto de atracción que me hará sentir muy bien.

Hipnosis para Dormir Profundamente y erradicar el Insomnio. Realiza esta primer parte durante 21 noches de corridas. ¿Cómo dormir rápido y profundo? 5 técnicas para dormirnos más rápido y profundo: La ducha caliente antes de dormir. La respiración diafragmática. Usar el método 4-7-8. Prescindir de las luces artificiales antes de ir a dormir. Controlar nuestros … Leer más

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