Andrew Weill es un médico norteamericano de la Universidad de Harvard que hizo público la Técnica denominado “4-7-8”, basado simplemente en formas de controlar la respiración. Lo ha definido como un relajante natural para el sistema nervioso, capaz de dormirnos en apenas un minuto. Quedarse dormido en 60 segundos puede sonar para muchos como un … Leer más
La mejor manera de reparar el cansancio y el desgaste del día es descansar entre 6 y 8 horas. Es clave para el cuidado de la salud. Algunos consejos. El sueño es central en nuestra existencia. Necesitamos obligatoriamente por lo menos 6-8 horas de sueño cada día. Dormimos para descansar y recuperarnos del desgaste al … Leer más
Hoy te compartimos un ejercicio para relajar y vaciar tu mente. Es muy útil para aquellos que están todo el día funcionando con la mente en un análisis continuo de todas las situaciones pasadas, presentes y futuras de vuestra vida. ¿Cuántas veces nos hemos ido a la cama con millones de pensamientos que no nos … Leer más
Aquí te ofrecemos un sencillo ejercicio infalible para relajarse y relajar tu mente para dormir plenamente. Son numerosas las situaciones en que nuestra mente se ve tan atareada que, cuando nos correspondería descansar, somos incapaces de hacerlo porque no paramos de pensar. Esto es un verdadero problema, especialmente cuando nuestra actividad mental ni siquiera nos … Leer más
Aquí te regalamos 40 Audios de Hipnosis y Meditación absolutamente Gratis para la Ansiedad, Estrés, Autoestima, Dormir profundamente, Relajarse y más. Que los disfrutes! ANSIEDAD AUTOAYUDA POSITIVA GENERAL I – AUTOESTIMA 1 II – AUTOESTIMA 2 III – AUTOESTIMA 3 IV – AUTOESTIMA 4 V – AUTOESTIMA 5 VI – AUTOESTIMA 6 CONCENTRACIÓN DECIR NO … Leer más
Hipnosis para Dormir Profundamente y erradicar el Insomnio. Realiza esta primer parte durante 21 noches de corridas. ¿Cómo dormir rápido y profundo? 5 técnicas para dormirnos más rápido y profundo: La ducha caliente antes de dormir. La respiración diafragmática. Usar el método 4-7-8. Prescindir de las luces artificiales antes de ir a dormir. Controlar nuestros … Leer más