Qué difícil aparenta ser el detenerse a trabajar en nuestra paz interior hoy en día… Los enormes adelantos tecnológicos han traído a nuestras vidas una serie de dispositivos electrónicos muy útiles. Nuestro día a día no sería lo mismo sin nuestros teléfonos inteligentes, tabletas y ordenadores. Gracias a ellos, podemos mantenernos comunicados con personas que … Seguir Leyendo
Con las tensiones que nos provocan las circunstancias del día a día es probable que hayas olvidado como relajarte. Te voy a refrescar la memoria porque seguro que alguna vez has hecho una de estas ocho cosas sin darte cuenta: 1. La primera de ellas es mirar al cielo, no importa si está nublado, si … Seguir Leyendo
Quietud. Palabra que a simple vista parece fácil de conseguir. Como todo en la vida, hay quien seguramente lo consiga de forma sencilla y a otros les cueste más de lo normal. Es en este aspecto donde quiero hacer hincapié: ¿cómo algo que parece conseguirse con tan sólo estar quieto, inmóvil, resulte tan difícil? Desde … Seguir Leyendo
Un jardín Zen o jardín seco es un jardín lleno de arena en el que realizaremos, con ayuda de un rastrillo, diferentes ondas. El jardín representa el mar. Cada onda representa una cosa diferente: las líneas rectas son el mar en calma, las onduladas son el mar agitado y las concéntricas simbolizan cuando algo ha … Seguir Leyendo
Jung dice: “no se curarán de sus enfermedades, son las enfermedades las que los curarán”, indicando claramente lo mismo que otros sabios: la enfermedad manifiesta algo oculto en la conciencia, algo que negamos incluso frente a nosotros mismos, la mayoría de las veces por lo doloroso que nos resulta observarlo. La meditación mejora la autopercepción y … Seguir Leyendo
El Mindfulness consiste en prestar atención en cada segundo que pasa a nuestros pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al entorno, sin juzgar ni interpretar. Sin embargo, podemos entender el Mindfulness como un giro pragmático a la concepción de meditación tradicional. Tiene el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas en unos términos muy … Seguir Leyendo
La conexión con la fuente sucede cuando el observador se convierte en el observado. La manera más fácil de entra en conexión directa con la fuente que nos ha creado es através del silencio, es cuando entramos al campo de toda posibilidad y podemos reconectarnos para convertirnos en uno con la divinidad. Durante siglos se … Seguir Leyendo
¿Cuántas veces nos hemos ido a la cama con millones de pensamientos que no nos dejan dormir? Por ello, será un ejercicio muy útil para aquellos que están todo el día funcionando con la mente en un análisis continuo de todas las situaciones pasadas, presentes y futuras de vuestra vida. Además, a un nivel un … Seguir Leyendo
Aquí te ofrecemos un sencillo ejercicio infalible para relajar tu mente y descansar plenamente. Son numerosas las situaciones en que nuestra mente se ve tan atareada que, cuando nos correspondería descansar, somos incapaces de hacerlo porque no paramos de pensar. Esto es un verdadero problema, especialmente cuando nuestra actividad mental ni siquiera nos deja dormir … Seguir Leyendo
Este es un sencillo ejercicio que recoge de alguna manera los principios del Tai Chi.Es muy fácil de hacer y se puede realizar a cualquier hora del día, preferentemente cuando estás muy estresado o no puedas deshacerte de determinado pensamiento. La idea general será dejar que el cuerpo fluya y se mueva al son de … Seguir Leyendo
