Este es un sencillo ejercicio que recoge de alguna manera los principios del Tai Chi.Es muy fácil de hacer y se puede realizar a cualquier hora del día, preferentemente cuando estás muy estresado o no puedas deshacerte de determinado pensamiento. La idea general será dejar que el cuerpo fluya y se mueva al son de … Leer más
La práctica que te proponemos a continuación es una de las más conocidas para alcanzar un máximo grado de relajación. Se llama la técnica Schultz y, si sigues los sencillos pasos que se te indican, podrás alcanzar niveles insospechados de tranquilidad y paz interior. Puede ser utilizado en cualquier momento que te apetezca, pero es … Leer más
Este es un ejercicio ideal para aquellos momentos en los que hemos sufrido mucho estrés o presión como, por ejemplo, tras un duro día de trabajo, un examen importante, etc. Está indicado para que te tranquilices una vez que llegues a casa y no permitas que la mente siga analizando y dándole vueltas una y … Leer más
¿Cuántas veces al día sientes que necesitas un remedio mágico que te otorgue la sensación de revitalización? ¿o tal vez concentración y agilidad para sortear todas tus responsabilidades cotidianas? Conoce aquí los Pasos para Eliminar el Estrés. Lo cierto es que ese remedio no es mágico, sino natural, y que se encuentra contigo en este … Leer más
Aprende cómo Quitar el Estrés a través de estas tres enseñanzas de El Secreto y la Ley de Atracción! ¡Dile Adiós al Estrés! No puedes atraer lo que deseas si sientes estrés. El estrés o cualquier tensión es algo que tienes que quitar de su sistema. Debes dejar ir el estrés – es la única … Leer más
Los ejercicios de Respiración Profunda pueden ayudarte a relajarte y a aliviar el estrés, la dificultad para conciliar el sueño, etc. Estos ejercicios también son herramientas útiles para el terapeuta, especialmente en el caso de la ansiedad. De hecho, algunas técnicas pueden resultarte familiares. Obviamente, todo lo que necesitas es un par de pulmones relativamente … Leer más
Aquí te regalamos 40 Audios de Hipnosis y Meditación absolutamente Gratis para la Ansiedad, Estrés, Autoestima, Dormir profundamente, Relajarse y más. Que los disfrutes! ANSIEDAD AUTOAYUDA POSITIVA GENERAL I – AUTOESTIMA 1 II – AUTOESTIMA 2 III – AUTOESTIMA 3 IV – AUTOESTIMA 4 V – AUTOESTIMA 5 VI – AUTOESTIMA 6 CONCENTRACIÓN DECIR NO … Leer más
Meditación e Hipnosis Guiada para Relajarse y Dormir Profundamente. Sanar el Estrés durante la hora del Sueño es realmente fácil, sólo déjate llevar… ¿Cómo meditar antes de ir a dormir? Sigue esta técnica de relajación para dormir: Sentado o tumbado en un sitio tranquilo, con una luz tenue, cierra los ojos. Comienza por reducir las … Leer más