La práctica que te proponemos a continuación es una de las más conocidas para alcanzar un máximo grado de relajación. Se llama la técnica Schultz y, si sigues los sencillos pasos que se te indican, podrás alcanzar niveles insospechados de tranquilidad y paz interior. Puede ser utilizado en cualquier momento que te apetezca, pero es … Leer más
Un sencillo ejercicio para ayudarte a relajarte después del trabajo, algún acontecimiento estresante, etc. Esto es lo que debes hacer: 1. Ponte ropa muy cómoda y descálzate. 2. Deshazte de todas las joyas, del reloj y apaga el celular. 3. Después, y muy suavemente, haz unos cuantos movimientos giratorios con los pies, con las manos … Leer más
Este es un ejercicio ideal para aquellos momentos en los que hemos sufrido mucho estrés o presión como, por ejemplo, tras un duro día de trabajo, un examen importante, etc. Está indicado para que te tranquilices una vez que llegues a casa y no permitas que la mente siga analizando y dándole vueltas una y … Leer más
La técnica de Círculo de Excelencia de la PNL trata de crear un anclaje especial de recursos de excelencia, los mejores que tú poseas, para poder acceder a ellos en los momentos en que los necesites. Ayuda a cambiar un estado, permite conectarnos con estados positivos. Si no sabes nada sobre PNL, te invitamos a … Leer más
Aprende a usar la PNL para Lograr tus Objetivos. Si no sabes nada sobre PNL, te invitamos a leer primero nuestro artículo ¿Qué es la Programación Neurolingüística? También es necesario saber previamente qué tipo de persona eres según la PNL realizando este Test: ¿Eres Visual, Kinestésico o Auditivo? El lenguaje afecta nuestros pensamientos, conductas y … Leer más
Este es un ejercicio sencillo y tremendamente útil. Si no sabes nada sobre PNL, te invitamos a leer primero nuestro artículo ¿Qué es la Programación Neurolingüística? También es necesario saber previamente qué tipo de persona eres según la PNL realizando este Test: ¿Eres Visual, Kinestésico o Auditivo? Para hacerlo realmente efectivo, lee varias veces el … Leer más
Este es un ejercicio de PNL es sencillo, y tremendamente útil y efectivo para Mejorar tu Autoestima. Te va a hacer sentir bien. Si no sabes nada sobre PNL, te invitamos a leer primero nuestro artículo ¿Qué es la Programación Neurolingüística? También es necesario saber previamente qué tipo de persona eres según la PNL realizando … Leer más
Mantener nuestra mente «en forma» nos permite desempeñar óptimamente nuestras labores diarias. En este artículo te presentamos simples ejercicios para estimular los dos hemisferios cerebrales; que puedes llevar a cabo para mejorar tu nivel de vida. Como ya es sabido, nuestro cerebro cuenta con dos hemisferios: el derecho, que corresponde a los aspectos emocionales, y … Leer más
Te proponemos dos ejercicios para empezar a practicar el desapego emocional, uno para los apegos a aspectos materiales y otro para el apego en determinadas relaciones personales. No es sencillo pero, como todo, cuanto más lo practiquemos, más fácil será, hasta que sea algo tan natural como respirar y no nos produzca ningún tipo de … Leer más
Te proponemos que la semana que te espera por delante sea una semana en la que te sientas motivado y optimista, y para ello lleva a cabo los siguientes ejercicios: • Haz desde el lunes por la mañana, en cuanto te levantes, el ejercicio de instruirte mentalmente diciéndote que va a ser una buena semana, … Leer más