El Círculo de la Excelencia (PNL)

La técnica de Círculo de Excelencia de la PNL trata de crear un anclaje especial de recursos de excelencia, los mejores que tú poseas, para poder acceder a ellos en los momentos en que los necesites.

Ayuda a cambiar un estado, permite conectarnos con estados positivos. Si no sabes nada sobre PNL, te invitamos a leer primero nuestro artículo ¿Qué es la Programación Neurolingüística?

También es necesario saber previamente qué tipo de persona eres según la PNL realizando este Test: ¿Eres Visual, Kinestésico o Auditivo?

El objetivo de esta técnica es crear un anclaje particular, para que puedas acceder rápidamente a tus mejores recursos, los más poderosos y positivos, de manera sencilla y práctica desde cualquier lugar en el que te encuentres.

Para realizarla, necesitas estar en un sitio tranquilo, sin interrupciones. Puedes hacerlo solo. Necesitas invertir al menos unos 25 a 30 minutos aproximadamente.

La repetición es clave para pulir la técnica: como mínimo 2 o 3 veces; en general, practícala las veces que quieras, cuantas más veces, mejor.

Inicialmente, estate de pie para practicarla. Luego, con el tiempo, podrás aplicarla en distintas posturas o posiciones.

Comencemos a usa el Círculo de Excelencia!

Cierra tus ojos. Recuerda una experiencia en la cuál hayas hecho algo muy bien.

• ¿Qué ves?
• ¿Y qué oyes?
• ¿Qué sientes?
• Apenas tengas claras las imágenes, sonidos y sensaciones, imagina un círculo en el piso. Ponle un color.
• Toma una respiración profunda. Da un paso y entra en el círculo (mental y físicamente -en el caso de estar parado-).
• Dentro del círculo, intensifica el recuerdo.
• Disfruta de lo natural que es la sensación de estar haciendo algo muy bien.

Luego, repite la secuencia agregando una palabra código (cualquier palabra agradable que elijas):

• Recuerda de nuevo la experiencia de algo que hayas hecho muy bien.
• Imagina el círculo y le pones el color.
• Di (mentalmente) una palabra código, que ayudará en el futuro a disparar esa sensación.
• A la vez que dices la palabra código, das un paso y entras en el círculo.
• Intensifica la sensación.
• Permanece en el círculo el tiempo necesario para experimentar la sensación de tener esos recursos.

Repite ambos pasos dos veces más (sólo para la instalación).

En el futuro, cuando quieras tener esos recursos activos e intensos, bastará que te imagines que entras al círculo o que estás dentro del mismo (no importa que sea sentado, parado o acostado).

¿Qué aprendiste sobre el Círculo de la Excelencia de la PNL? Por favor, déjanos tu comentario 🙂

Sigue leyendo “3 Tipos de Personalidades según la PNL”.

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