Técnica de PNL para Mejorar la Autoestima

Este es un ejercicio de PNL es sencillo, y tremendamente útil y efectivo para Mejorar tu Autoestima. Te va a hacer sentir bien.

Si no sabes nada sobre PNL, te invitamos a leer primero nuestro artículo ¿Qué es la Programación Neurolingüística?

También es necesario saber previamente qué tipo de persona eres según la PNL realizando este Test: ¿Eres Visual, Kinestésico o Auditivo?

Lee y memoriza todo el ejercicio. Luego ponte en un lugar cómodo, sin distracciones, cierra los ojos y realízalo.

¡Practícalo todas las veces que quieras!

Ejercicio PNL para Aumentar la Autoestima

1. Haz una imagen mental de ti misma/o

Piensa en cómo te ves. ¿Cómo es la imagen? (Fuerte o débil, grande o pequeña, con o sin movimiento, brillante u obscura…). En resumen: ¿Es positiva o negativa?

2. Elimina lo negativo

Por ejemplo: Si ves una imagen que no logra metas, cámbiala. Si tu imagen física no es la que tu quieres, ajústala, etc.

Que la imagen represente tus puntos fuertes, tus mejores habilidades, que te veas como cuando has logrado una meta que habías deseado mucho.

3. Hazle cambios a la imagen que sean muy atractivos y motivadores para ti

Por ejemplo: Hazla grande, brillante, en colores, en tres dimensiones, con movimiento.

Agrega todo aquello que la haga más atractiva y que te estimule a actuar. Puedes probar e ir haciendo ajustes, hasta que te sientas bien satisfecho, con cambios en los siguientes parámetros:

• Color / Blanco y negro
• Brillo
• Contraste
• Foco
• Plano/ Tres dimensiones
• Detalles
• Tamaño
• Distancia
• Ubicación
• Movimiento (o no)

Auditivo

• De dónde viene (el sonido)
• Tono
• Volumen
• Melodía
• Ritmo
• Duración

Kinestésico

• Tipo se sensación (calor, frío, tensión…)
• Intensidad
• Lugar
• ¿Se mueve? (La sensación)
• Continua o intermitente
• Lenta o rápida

4. ¿Cómo te sientes con la nueva imagen?

La mayoría de las personas que se toman el tiempo para hacer este sencillo ejercicio, descubren que su sensación de autoestima mejora notablemente.

Se ha encontrado que cuando las imágenes que una persona tiene de si misma, son positivas e intensas, sienten un gran autoestima.

Al finalizar, abre tus ojos y fíjate la diferencia en tu sentir.

¿Y cómo vivenciaste este Ejercicio PNL para Mejorar la Autoestima? Por favor, déjanos tu comentario 🙂

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