SEGUNDA TÉCNICA DE RELAJACIÓN Para practicar el segundo ejercicio póngase de pie con los brazos caídos a lo largo del cuerpo, la cabeza levantada y la barba ligeramente hacia adentro; la mirada fija en un punto colocado al nivel de los ojos a una distancia aproximada de dos metros. El cuerpo debe estar en perfecto … Leer más
QUINTA TÉCNICA DE RELAJACIÓN Adóptese la posición en pie, como en el segundo ejercicio, teniendo presente que cuando se, está en pie o se anda, el peso del cuerpo se ha de apoyar sobre la punta de los pies, o en otros términos, el peso del cuerpo se ha de balancear, y al poco tiempo … Leer más
TERCERA TÉCNICA DE RELAJACIÓN Tómese la misma posición que en el primer ejercicio, asegurándose de que la posición es firme y de que los dientes están separados y la lengua en laxitud perfecta descansa en la parte inferior de la boca, no porque necesite descanso sino para que el aire pueda pasar fácilmente. También ayuda … Leer más
CUARTA TÉCNICA DE RELAJACIÓN Este ejercicio se ha de practicar cuatro veces diarias.Por la mañana de frente al Este, al medio día de frente el Sur, por la tarde al Oeste y por la noche, antes de acostarse, de frente al Norte. Tómese la posición en pie como en el segundo ejercicio y después que … Leer más
SEXTA TÉCNICA DE RELAJACIÓN El principal objeto de este ejercicio es distribuir los círculos magnéticos para ayudar a avivar la médula espinal extendiéndose por este medio el radio del pensamiento y capacitando para coordinar con más lógica y en virtud de la actividad de las células cerebrales llegar a tener conciencia perfecta de que se … Leer más
SÉPTIMA TÉCNICA DE RELAJACIÓN Al despertarse, es muy recomendable desperezarse durante unos segundos, airear el cuerpo y pasarle una esponja empapada en agua fría o templada y frotarlo vigorosamente con las manos, respirando mientras tanto con atención y regularidad, procediéndose a la toilette. Después de vestirse puede practicarse en seguida el séptimo ejercicio, a no … Leer más
Estos son algunos consejos (muy simples) sobre cómo crear una sala de meditación, sin importar cuánto espacio tengas. Tu «santuario» interior en 5 Pasos 1. Mantenlo simple No es necesario decorar este espacio con pinturas y esculturas. Mejor, vuelve a lo básico, busca un espacio limpio, tranquilo, ordenado y que tenga un almohadón o silla … Leer más
Causas del Insomnio Hay muchas causas de insomnio. Los malos hábitos de sueño son un gran culpable. Otros factores incluyen la ansiedad, el estrés, la depresión, el envejecimiento, el tabaco, el alcohol, la cafeína y las enfermedades como la artritis, la hiperactividad de la tiroides y la acidez estomacal. A menudo no hay una sola … Leer más
¿Podrás tomar este Reto y lograr estar sin Quejas por 21 Días? Si consigues, obtendrás como resultado una mejor calidad de vida. Visualiza la presentación de diapositivas y después responde: ¿Te animás a seguir el desafío? Si no ves la diapositiva, ingresa aquí http://slidesha.re/1dr1Hdw El Reto de los 21 días: Vivir Sin Quejas Si algo … Leer más
1. Asegurate de que cuando te despiertes decidirás qué energía tendrás el resto del día. Haz lo mismo antes de ir a la cama. 2. Rodéate de personas afines. La personas negativas te quitan energía. 3. Sigue tu Pasión haz lo que te gusta, no lo que piensas que otros quieren para ti. 4. Acepta … Leer más