Te regalamos 14 Audios con Meditaciones Guiadas basados en el Mindfulness, y para múltiples aplicaciones. ¡Esperamos que los disfrutes!
A1- SONIDO ALFA
B1- VAMOS A RELAJARNOS
B2- TU VOLCÁN
B3- APRENDAMOS A RESPIRAR
B4- RELAJEMOS NUESTRA CARA
B5- TU ESTRELLA
B6- TU CASA MENTAL
B7- PROGRAMACIÓN DE NUESTROS ÓRGANOS
B8- PROGRAMACIÓN DE UN ÓRGANO
B9- PROGRAMACIÓN DE HÁBITOS POSITIVOS Y DESPROGRAMACIÓN DE HÁBITOS NEGATIVOS
B10- PROGRAMACIÓN POSITIVA
B11- PUEDO
C1- SUPERMENTE 1
C2- SUPERMENTE 2
¿Qué es meditar?
La meditación es una técnica de relajación y conexión con nuestro lado inconsciente muy positiva para tratar diferentes problemas de ansiedad, miedos o estrés.
Aunque el proceso de meditación es sencillo, no lo es tanto despegarnos de nuestro lado consciente para poder tener una sesión de meditación agradable.
El término meditación se utiliza para describir diversas disciplinas meditativas. El objetivo principal de todas ellas es reducir los niveles de estrés y modificar las emociones de la persona.
Se cree que si se logra un estado profundo de relajación, se puede mejorar la salud y el bienestar de una persona.
Podemos definir la meditación como un método para entrenar la mente a permanecer en calma a pesar del continuo flujo de condiciones externas.
Meditar también nos ayuda a tener mayor conciencia de nuestros actos y apreciar las pequeñas cosas de la vida por mas cotidianas o insignificantes que parezcan
¿Cómo se puede empezar a meditar?
Para comenzar a meditar te recomendamos que pruebes la “meditación caminando” durante una o dos semanas.
Y luego agregues una práctica regular de meditación sentada, puede ser con la técnica de la respiración. Aprende alternar entre ambos tipos de meditación según te lo permitan tus posibilidades.
Como agradecet que me permitan acceso a todo esto bendiciones
Gracias por todo bendiciones
Gracias por estos hermosos regalos para meditar.
Todas las bendiciones a quienes administran esta página que llegó a mi vida en tan buen momento. ?
Hola, soy una fiel seguidora de su página
cuándo publicarán nuevos audios?? ya he escuchado la mayoría y me han sido de gran ayuda.
GRACIAS POR TANTO
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