Meditación para Relajar el Rostro

Audio de Meditación Guiada para Relajar nuestra Cara y Rostro.

Se aconseja realizarlo por lo menos dos veces al día (a la mañana luego de despertarnos y a la noche antes de dormirnos), durante un mínimo de una semana.

¿Por qué siento la cara tensa?

La tensión facial o en otras áreas del cuerpo como el cuello y los hombros, es una respuesta al estrés emocional o físico.

El cuerpo responde al estrés severo liberando hormonas que activan el sistema nervioso simpático provocando que los músculos se contraigan.

¿Cómo relajar la cara para dormir?

Para conseguir una mayor relajación muscular, te aconsejamos utilizar una crema hidratante con aceite de ylang ylang. Si tu crema no cuenta con esta esencia, puedes agregar tú mismo unas gotas.

Otro método infalible para relajar la piel del rostro es tomar infusiones de manzanilla o tila.

¿Cómo se manifiesta el estrés en el rostro?

A largo plazo, el estrés mantenido hace que nuestra piel se vea más apagada y aumente la actividad de las metaloproteinasas, que son unas enzimas que degradan el colágeno, apareciendo más flacidez y arrugas.

¿Cómo relajar los músculos de la cara por ansiedad?

Para reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo, solo tienes que aplicar una presión ligera con los dedos en determinados puntos del rostro.

Presionar ciertos puntos del rostro permite recuperar la calma al instante. Primero se masajea un lado de la cara siguiendo el orden numérico y a continuación el otro.

¿Cómo puedo saber si tengo estrés?

Aquí hay algunos signos de que el estrés le puede estar afectando:

  • Diarrea o estreñimiento.
  • Mala memoria.
  • Dolores y achaques frecuentes.
  • Dolores de cabeza.
  • Falta de energía o concentración.
  • Problemas sexuales.
  • Cuello o mandíbula rígidos.
  • Cansancio.
  • Problemas para dormir o dormir demasiado
  • Malestar de estómago
  • Uso de alcohol o drogas para relajarse
  • Pérdida o aumento de peso
Meditación para Relajar el Rostro

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3 comentarios en «Meditación para Relajar el Rostro»

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