Te regalamos la siguiente Meditación para Programarte en Positivo. Se aconseja realizarla por lo menos dos veces al día (a la mañana luego de despertarnos y a la noche antes de dormirnos), durante un mínimo de una semana.
Programarte en Positivo con Meditación
¿Cómo se puede dejar de pensar en cosas negativas?
Cuando los pensamientos negativos vienen, resulta muy útil encontrar una salida creativa para esos pensamientos.
Escribe las cosas. Dibuja o pinta algo. Explorar las emociones a través de la creatividad actúa como auto-terapia y elevará tu estado de ánimo.
¿Qué es tener una mentalidad positiva?
Una mentalidad positiva se centra en saber buscar el lado bueno de las experiencias negativas de nuestra vida.
Puede ser aprender una lección que nos ayude a madurar o que algo malo te haya llevado a conocer a alguien importante en tu vida.
¿Cómo tener pensamientos positivos y una mente positiva?
Aquí te compartimos 10 tips que te ayudaran a liberarte de la mentalidad negativa y a ser más positivo, indispensables para siempre tener una mente y pensamientos positivos:
- Expresa gratitud
- Sé generoso
- Controla tu respiración
- Visualiza el éxito
- Medita
- Siempre usa palabras positivas
- Enfócate en el momento presente
- Acepta que no todo es perfecto
- Convive con personas positivas
- Contribuye a tu comunidad
¿Cómo meditar para tener energía?
Aquí 5 meditaciones que te llenarán de energía:
- Respiración de fuego. El pranayama es una rama del yoga que se centra en ejercicios respiratorios para regular la energía.
- Apan mudra o mudra de la vitalidad. Los mudras son posturas de meditación que se realizan con los brazos y las manos.
- Meditación de energía poderosa.
- La Meditación del Tercer chakra.
- Meditación kundalini.
¿Cómo dormir con pensamientos positivos?
El prestigioso Dr. Martin Seilgman recomienda cada noche, justo antes de dormirte, focalizar tu pensamiento en la cama en las tres cosas positivas que te han ocurrido ese día, y preguntarte el por qué.
Lo lógico es que duermas mejor esa noche, y que al día siguiente te despiertes más optimista.
Luego de realizar este ejercicio, déjanos tu comentario 🙂
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Se escucha muchisimo Los portazos, y la gente que habla en el fondo. Al igual que el Ruido de autos. No me puedo concentrat. Quizas deberian ponerle musica a este audio Para evitar esos sonidos.
Hola, Mariel! Chequea la ecualización que tiene tu equipo, ya que los sonidos que mencionas están pero muy de fondo. En primer plano se encuentra la voz.
Por otro lado, es parte importante en el proceso de relajación llevar tu atención hacia la voz de quien te guía. Si te estás distrayendo con otros sonidos, es porque no te encuentras realmente concentrada.
Con algunas prácticas más deberías poder superar esto. Éxitos!
De todas las formas trato de escucharlo y nada, esta disponible en YouTube ?
Hola, Cristopher! Sólo se encuentra disponible aquí. Asegúrate de realizarlo en una computadora de escritorio con Flash instalado y actualizado. Prueba con diferentes navegadores. Debería funcionar así. Éxitos!