La mente y el cuerpo no son independientes, sino dos partes de una misma totalidad. Es por eso que tener una buena conexión entre cuerpo y mente es fundamental para curar la gran mayoría de problemas de salud que puedas tener. Existen casos de personas que han afirmado no necesitar más medicamentos para controlar su … Leer más
Se aconseja realizarlo por lo menos dos veces al día (a la mañana luego de despertarnos y a la noche antes de dormirnos), durante un mínimo de una semana. Luego de realizar el audio, déjanos tu comentario contándonos cómo te hizo sentir 🙂 Más Audios de Meditación
Empatía Cuando meditamos aumenta de manera notable la actividad neuronal en áreas del cerebro implicadas en la empatía, es decir, en la capacidad de ponernos en el lugar de los demás. Concretamente, científicos de la Universidad de Emory usaron resonancia magnética para estudiar el cerebro de personas que meditaban y comprobaron que, en comparación con … Leer más
¿Alguna vez te has sentido… … impotente por no poder hacer todo lo que quieres hacer? … con la cabeza a punto de estallar por el estrés y las tensiones? … con ganas de gritar, llorar, correr (todo a la vez)? → ¿Has probado meditar? La clave de la mayoría de cosas que queremos en … Leer más
¿Qué es meditar y cómo se hace? En este artículo te explicaremos cómo relajarte a través del arte de la meditación. ¡Esperamos que lo disfrutes y te sea útil! La relajación del cuerpo y la mente es de vital importancia, sin embargo solemos relegarla al final de todo, muchas veces excusándonos por una supuesta «falta … Leer más
1. La Practica hace al Maestro Es obvio pero si quieres mejorar en algo, tienes que practicarlo! Asi que agendate un momento en tu día y separa al menos 15 minutos para ti y tu meditación. 2. Empieza por Respirar Esa es la forma básica de entrar en estado de meditación. Toma una respiración profunda … Leer más
Todo lo que Siempre Quisiste Saber… ¿Tiene algún efecto secundario? ¿Realmente es tan bueno como dicen? ¿Qué pasa si me quedo dormido? ¿Puedo cambiar hábitos? ¿Cuánto tardo en ver resultados? ¿Qué es el estado Alfa? Y más… mucho más… Querido Lector, Hemos recibido más de 2000 preguntas relacionadas con la Meditación, su aplicación y beneficios. … Leer más
Meditar ¿Qué es? “Meditar” tiene en nuestra cultura variados significados. Etimológicamente proviene del latín meditaríque significa «reflexionar», «pensar en algo», «estudiar». Por eso, por lo general, cuando hablamos de meditar sobre algo, estamos señalando que reflexionamos sobre una idea, sobre una lectura, etc. Pero en Oriente, el concepto es distinto. La meditación allí se refiere … Leer más
Beneficios de Meditar ¿Qué Gano si practico la Meditación? ¿Cuales son los Beneficios de Meditar? La meditación ha sido practicada durante más de 5000 años con propósitos intelectuales, religiosos o de salud. Actualmente al menos un estilo de meditación se ha probado efectivo para aumentar el coeficiente intelectual, mejorar la memoria e incluso cambiar partes … Leer más
Meditación Activa Beneficios Adicionales 1. Cambiar Hábitos Definiré hábito a toda acción (o secuencia de acciones) que se pone en marcha sin que haya un proceso de decisión consciente. Ello significa que ha generado un mecanismo de acción que no “consume” atención de la conciencia, de modo que la misma pueda quedar liberada para otros … Leer más