Ejercicio para trabajar tu concentración, tu memoria y tu visualización. Se aconseja realizarlo por lo menos dos veces al día (a la mañana luego de despertarnos y a la noche antes de dormirnos), durante un mínimo de una semana. En el audio se hablará de la «Pantalla Mental». Esta debe ser como una pantalla de … Leer más
Ejercicio para trabajar tus fuentes naturales de alegría y esperanza, a través de una imagen símbolo. Se aconseja realizarlo por lo menos dos veces al día (a la mañana luego de despertarnos y a la noche antes de dormirnos), durante un mínimo de una semana. Luego de realizar este ejercicio, déjanos tu comentario 🙂 Más … Leer más
Audio de Meditación Guiada para Relajar nuestra Cara y Rostro. Se aconseja realizarlo por lo menos dos veces al día (a la mañana luego de despertarnos y a la noche antes de dormirnos), durante un mínimo de una semana. ¿Por qué siento la cara tensa? La tensión facial o en otras áreas del cuerpo como … Leer más
Es fácil Meditar y Relajarse con Tu Volcán, un Audio de Meditación guiada para calmar la mente y eliminar la ansiedad. Se aconseja realizarlo por lo menos dos veces al día (a la mañana luego de despertarnos y a la noche antes de dormirnos), durante un mínimo de una semana. ¿Qué es la meditación y … Leer más
Aquí te regalamos este hermoso ejercicio de Relajación y Meditación. ¡Esperamos que lo disfrutes profundamente! Comenzaremos por los músculos. Comenzaremos por los pies. Utilizaremos imágenes. Imágenes dinámicas. Por ej. con la imaginación vamos a acariciar los pies. Siempre con la imaginación, vamos a acariciar las pantorrillas. Posiblemente vamos a sentir en los pies nuestras mismas … Leer más
Este ejercicio nos enseña a respirar correctamente, tanto para la vida diaria como para realizar cualquier método de relajación. Hazlo durante una semana, dos veces al día (a la mañana tras despertarnos y a la noche antes de acostarnos). Ojos cerrados y palmas hacia arriba, apuntando al Universo. Luego de realizarlo, déjanos tu comentario diciéndonos … Leer más