Los ejercicios de Yoga no sólo funcionan perfectamente para mejorar el cardio, sino que también son excelentes para quemar grasa. Aquí te presentamos 5 ejercicios de yoga que te ayudarán a sentirte mejor de salud y con más ánimo. #1 La cobra (Asana Bhujang) El Cobra fortalece los músculos abdominales que se encuentran en la … Seguir Leyendo
… LEER 1° PARTE – ATMANJALI: Este mudra es muy conocido en todas las religiones porque está asimilado a la oración y al ruego por una concesión divina, a pesar de que en sus primeros momentos el cristianismo lo prohibió y sólo permito a los sacerdotes su uso. Este mudra tiene propiedades en los cuatro … Seguir Leyendo
– Son gestos sagrados realizados con las manos y que es capaz de llevarnos a diferentes estados de consciencia, especialmente en el Hatha-Yoga. También existen mudras que se hacen con los ojos, el cuerpo o mediante técnicas de respiración. – Hay mudras muy completos que implican a todo el cuerpo, pero también hay mudras muy sencillos e igualmente … Seguir Leyendo
– El yoga es muy antiguo y puede mejorar nuestra calidad de vida, no solo a nivel físico sino también a nivel mental y espiritual. Estimula los procesos metabólicos y anabólicos y mejora la circulación de energía, oxigenando el cuerpo. – Se compone de posturas (asanas), relajación (savasana), meditación (dhyana), respiración (pranayama), kriyas (limpiezas), mudras … Seguir Leyendo
En apenas 2 minutos: Técnica para ajustar la columna de una por vez por todas. Si pasas mucho tiempo sentado en el trabajo o debido a una vida sedentaria, es probable que hayas sentido alguna vez dolores en tu espalda o alguna incomodidad en tu columna. Este profesor de yoga te entregará una solución muy … Seguir Leyendo
Para lograr tus propósitos, es necesario tener constancia, disciplina y fuerza de voluntad. Pero, ¿sabías que la fuerza de voluntad puede ejercitarse y fortalecerse? Aquí te presentamos 4 posiciones de yoga para reforzar tu voluntad. La práctica del yoga y la meditación, benefician a la salud mental, fija la memoria aumentando la concentración. Ejercitan y … Seguir Leyendo
