La mejor manera de reparar el cansancio y el desgaste del día es descansar entre 6 y 8 horas. Es clave para el cuidado de la salud. Algunos consejos. El sueño es central en nuestra existencia. Necesitamos obligatoriamente por lo menos 6-8 horas de sueño cada día. Dormimos para descansar y recuperarnos del desgaste al … Leer más
Lejos de ser un sinónimo de debilidad, el llanto es sanador y nos ayuda a canalizar y liberar tensiones. Tiene en nuestro organismo un efecto similar al de los analgésicos. Lloramos desde que nacemos: a veces de tristeza, otras de felicidad. También es verdad que en muchas ocasiones nos “guardamos” las ganas de llorar porque … Leer más
Vivimos en una sociedad imperantemente estresante, donde se requiere continuamente de nosotros. Toda esa tensión que soportamos se va acumulando en nuestro cuerpo, el cual de alguna manera intenta que se elimine. Lo más común suele ser dirigir toda esa tensión hacia nuestros hombros y cuello, agarrotándolos de tal manera que, si te los tocas, … Leer más
La práctica que te proponemos a continuación es una de las más conocidas para alcanzar un máximo grado de relajación. Se llama la técnica Schultz y, si sigues los sencillos pasos que se te indican, podrás alcanzar niveles insospechados de tranquilidad y paz interior. Puede ser utilizado en cualquier momento que te apetezca, pero es … Leer más
Un sencillo ejercicio para ayudarte a relajarte después del trabajo, algún acontecimiento estresante, etc. Esto es lo que debes hacer: 1. Ponte ropa muy cómoda y descálzate. 2. Deshazte de todas las joyas, del reloj y apaga el celular. 3. Después, y muy suavemente, haz unos cuantos movimientos giratorios con los pies, con las manos … Leer más
Este es un ejercicio ideal para aquellos momentos en los que hemos sufrido mucho estrés o presión como, por ejemplo, tras un duro día de trabajo, un examen importante, etc. Está indicado para que te tranquilices una vez que llegues a casa y no permitas que la mente siga analizando y dándole vueltas una y … Leer más
Aprendiendo a amarnos lograremos sanarnos. El tema es inmenso y fascinante, pero no queremos saturar la mente de palabras sin un objetivo claro. Esto es como el bebe que comienza caminar. Debemos ir paso a paso, descubriendo nuestras propias emociones alteradas, tomando conciencia de ellas y sanándolas con amor. Hay muchas terapias, miles de técnicas … Leer más
¿Cómo interpretar las durezas molestas que a veces salen en alguna parte del pie y otros factores? Los mismos te están dando una valiosa información de otras partes de tu cuerpo. Te compartimos ocho puntos importantes de la reflexología para que te sirvan de guía: 1. En términos generales, la zona de los dedos se … Leer más
¿Qué significado tienen las líneas de expresión? Estas son señales físicas que pueden decir mucho sobre tu estado de salud y personalidad. La felicidad, el enojo, la tristeza e incluso el estrés son emociones que se reflejan en el rostro a través de los años y llegan a convertirse en las famosas líneas de expresión. … Leer más
No hay duda de que los antibióticos son una verdadera maravilla de la medicina moderna. Comenzando con el descubrimiento de la penicilina en 1928, la rápida resolución de las infecciones bacterianas por los antibióticos hizo que muchos en la profesión médica se enamoraran de ellos enfocándose erróneamente en los fármacos, pensando que el peligro de … Leer más