En este Taller virtual de Autoestima te brindaremos ejercicios para el autoconocimiento y la autoaceptación. Ingresa a cada clase haciendo clic en los siguientes títulos:
La Naturaleza de la Autoestima
La autoestima es esencial para la supervivencia psicológica. Sin autovalor, la vida puede ser enormemente dolorosa, sin que muchas necesidades…
La Crítica Patológica
La crítica patológica es un término acuñado por el psicólogo Eugene Sagan que describe la voz interior negativa que te ataca y te juzga. La gente…
Desarmar la Crítica
Desarmar la crítica implica tres pasos: 1) Desenmascarar su objetivo. 2) Responderle. 3) Quitarle su utilidad. Aclarar la función de la crítica…
Autoevaluación Exacta
Las personas que tienen baja autoestima no se ven con claridad. La consecuencia usual de ver una imagen tan distorsionada es un fuerte sentimiento de…
Distorsiones Cognitivas
Las distorsiones cognitivas son las herramientas de la crítica patológica, las armas que la crítica utiliza contra tu autoestima. Si se puede decir…
Comprensión y Autoestima
La esencia de la autoestima es la comprensión contigo mismo. Cuando te comprendes, te comprendes y te aceptas. Si cometes un error, te perdonas….
Los «Deberías»
La crítica patológica utiliza tus creencias y valores para atacarte. Los “deberías” que elaboran tus reglas de vida forman la base ideológica del…
Gestionar los Errores
Un error es algo que haces que posteriormente, bajo reflexión, te gustaría haber hecho de forma diferente. – Volver a Formular los Errores La…
Responder a la Crítica
Las opiniones negativas de otras personas pueden ser mortales para la autoestima. Dicen o suponen que de alguna forma no vales nada y puedes sentir…
Pedir lo que quieres
La incapacidad de pedirles a los demás lo que quieres es un síntoma clásico de baja autoestima. Deriva de tu sentimiento básico de carencia de valor…
Establecer y Planificar Objetivos
Existen pocas fuentes de mayor dolor que el sentimiento de estancamiento o inmovilidad. Y hay pocos golpes mayores a la autoestima que el desear algo…
Visualización
La visualización es una técnica poderosa y probada para redefinir tu auto-imagen y hacer cambios importantes en tu vida. Implica relajar tu cuerpo…
Todavía No Estoy Bien
Adicto a tus Defensas Puedes convertirte en adicto a las defensas psicológicas de la misma forma en que hay personas que se hacen adictas al…
Creencias Nucleares
Los bloques fundamentales para construir la autoestima son tus creencias nucleares (se encuentran en el núcleo, es decir en lo más íntimo de tu…
Bello
Hola, buen día!! Es una gran oportunidad para fortalecer, fuerza y fe… Gracias por compartir!!
Excelente, me parece muy bueno este tipo de consejos tan necesarios para personas con bajá autoestima y depresión
me encanta
Mil gracias excelente curso, es muy importante aprender a mejorar cada día. Éxitos y bendiciones.
Excelente publicacion mil ggracias
Quiero saber del curso de autoestina orlaine
Hola, Mabel! Justamente en este post tienes todos los links para seguirlo. Éxitos!