9 Apps para practicar Meditación

¿Te sientes muy estresado? ¿Necesitas una pausa en tu día a día? Es normal. El ritmo de vida que llevamos en la actualidad es bastante acelerado y todos necesitamos un momento para la meditación: relajarnos y devolver al corazón sus latidos normales. Nuestro poder mental ayuda bastante a esto, y puedes saber cómo desarrollarlo haciendo … Leer más

El Mindfulness o Atención Plena (Meditación)

El Mindfulness consiste en prestar atención en cada segundo que pasa a nuestros pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al entorno, sin juzgar ni interpretar. Sin embargo, podemos entender el Mindfulness como un giro pragmático a la concepción de meditación tradicional. Tiene el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas en unos términos muy … Leer más

¡La Vida es Ahora! 4 Simples Ejercicios para Vivir el Aquí y Ahora

"El mejor momento: Ahora. El mejor lugar: Aquí."

¿Has escuchado o dicho alguna vez?: “Cuando llegue el viernes…”, “El próximo fin de semana…”, “El año que viene…”, “Cuando termine la carrera…”, “Cuando me jubile…”, “Cuando mis hijos ya estén grandes…”. Te suenan conocidas estas frases, ¿cierto? Muchos de estos enunciados vienen, además, acompañados de un sentimiento de malestar, ¿no es así? Tener estos … Leer más

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