¡Es Hora de Afrontar tus Miedos! ¡Qué buen momento para reflexionar sobre ellos! Esos que tanto te asustan y, a la hora de querer avanzar, no te permiten seguir adelante.
¿Estás dispuesto a enfrentarlos para cumplir tus objetivos?
Si es así, entonces debes saber que para lograrlo es necesario conocerlos bien.
Entonces, ¿qué es el miedo?
El miedo es una sensación de angustia provocada por la presencia de un peligro real o imaginario. Es una emoción básica que trae consigo el hombre desde su nacimiento.
Es un signo de alerta y una respuesta a una amenaza, de extrema importancia para la sobrevivencia.
Sentir miedo es una experiencia personal, íntima y privada de cada ser humano.
Al sentirlo se disparan los mecanismos de protección: lucha o huida. ¿Tú cuál eliges?
Cada vez que se evita algo que nos da miedo, se confirma la incapacidad de resolverlo, entonces, el miedo crece.
Lo importante es darse cuenta cómo estos miedos profundos condicionan nuestra mirada de la realidad y nuestras relaciones.
Para superarlos existen métodos cómo ayuda terapéutica y técnicas de relajación.
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Y recuerda, “la felicidad empieza donde terminan los miedos”.
¿Qué es enfrentar el miedo?
Superar el miedo implica saber exactamente qué te causa miedo y ser consciente de tus reacciones emocionales y fisiológicas.
Una herramienta muy útil en este sentido es el mindfulness. El siguiente paso es no dejar que el miedo te paralice, afrontarlo.
8 claves para afrontar tus miedos e inseguridades
- Nómbralo. Domínalo.
- Concéntrate en tu respiración y relájate.
- Practica la atención plena o Mindfulness.
- Usa tu imaginación de manera positiva.
- Vive fuera de tu zona de confort.
- Acepta que puedes fallar.
- Dialoga con tu miedo.
- Si el miedo te vence, pide ayuda.
Autora: Dana Plaza
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