Seis Audios de Hipnosis componen esta Terapia de Autoestima. Realízalo dos veces al día: a la mañana luego de despertarte y a la noche antes de dormirte; durante un mínimo de 21 días.
¿Qué se puede mejorar con la hipnosis?
La hipnosis puede ayudar a aliviar el dolor ocasionado por quemaduras, cáncer, parto, síndrome del intestino irritable.
También la fibromialgia, problemas de la articulación temporomandibular, procedimientos dentales y dolores de cabeza. Sofocos.
La hipnosis puede aliviar los síntomas de sofocos asociados a la menopausia.
¿Qué voy a sentir si me hacen hipnosis?
Cuando estás hipnotizado tu cuerpo entra en un estado de relajación profunda.
Tu mente se vuelve más receptiva a las sugestiones del psicólogo, y es por ello que es una técnica muy eficaz para el proceso terapéutico.
¿Qué es la auto hipnosis?
La autohipnosis es una técnica auto-aplicada encaminada a lograr objetivos concretos, de mejora personal o de cambio de hábitos perjudiciales.
Con ella se puede programar nuestro subconsciente mediante sugerencias o sugestiones que ayudan a lograr cambios en hábitos y comportamientos.
¿Cómo lograr la auto hipnosis?
La autohipnosis en 8 pasos:
- Ponte cómodo, tumbado o sentado, y elige una música que te calme, sin voces, como unas olas.
- Evita el movimiento, para dominar la mente a través de la inmovilidad del cuerpo.
- Procura silenciar el diálogo interno con palabras como «basta», «fuera», «stop»… Para vaciar la mente, fija la atención en el exterior o en tu respiración.
- Es muy eficaz trabajar la respiración dirigiendo los ojos hacia arriba, tanto si están abiertos como cerrados. Así activarás una zona concreta del cerebro que promueve la relajación.
- Para entrar en la autohipnosis profunda, utiliza la cuenta atrás mental. Puedes combinar la respiración y el conteo con el acto imaginario de bajar peldaño a peldaño una escalera.
- Ahora piensa en la meta a alcanzar. Visualízate en el contexto donde debes desenvolver el tema que te ocupa o preocupa y mándate unas sugestiones.
- Añade a tus sugestiones y visualizaciones un anclaje con el que te sientas a gusto e identificado.
- Cuando hayas concluido, podrás salir de la autohipnosis con frases como: «cuando hayas descansado, vas a subir la escalera peldaño a peldaño»; «tu cuerpo va despertando, recuperando el tono, la vitalidad, el movimiento». Puedes contar de 1 al 10 asociando a cada número estas sugestiones.
Excelente…muchas gracias!!!!!!!!!
muy pero muy bueno excelente
Dios Padre Le Bendiga Por Tan generosa ayuda
Muchas gracias, muy util y significativo.
gracias,gracias,gracias
Muy bueno. Me gusta mucho meditar
Muchas gracias! realmente me calmo y me dejo con mucha paz!
excelente me encanto gracias bendiciones
excelente,hasta el dolor de cabeza se me quito,gracias,muchisimas gracias,..BENDECIDOS SEAN
Tengo una duda.. Estas 6 hipnosis de autoestima son secuencia??? Es decir debo escuchar la primera el lunes, la segunda el martes y así… O debo escucha la primera y solo esa durante un tiempo, y después la segunda.. Cual es la mejor manera de oirlas???
Hola, Jonathan! Sugerimos escuchar cada uno por lo menos 21 días seguidos. Luego pasar al siguiente audio. Un fuerte abrazo!
Excelente audio…por favor compartan mas del mismo tipo. Saludos..!!
No puedo descargarlo
Hola, Muriel! Te sugerimos que lo realices con Google Drive a través de tu cuenta de Google, y desde una computadora de escritorio, no dispositivo móbil. Saludos!
Hola
El enlace ya no es válido
Gracias
Hola! Resuelto. Saludos!