¿Cuáles son las Emociones Básicas?

Entendiendo las Emociones que Experimentamos

Las emociones, en general, se puede ordenar de la siguiente forma, de más positivas a más negativas.

1 – Alegría: Entusiasmo e interés por la vida.

2 – Conformidad: Satisfecho con tu vida, interés moderado.

3 – Aburrimiento: Poco interés en la vida, monotonía.

4 – Enojo: Molestia con tu entorno, impulsos destructivos.

5 – Miedo: Querer escapar, evitar situaciones.

6 – Tristeza: Abatimiento, pérdida de algo importante.

7 – Apatía: No le interesa nada, sentir que todo está perdido.

Una historia particular…

Hay más emociones, pero para efectos prácticos vamos a trabajar con estas siete.

Y lo vamos a ejemplificar con un niño llamado Juanito. Como, poco a poco con el paso de los años, va bajando su emoción.

Cuando niño, Juanito era alegre, lleno de amor hacia los demás, con mucha imaginación y ganas de jugar.

Pero, con el avance de los años , vienen las reglas. También las injusticias, en donde no se puede defender por ser pequeño. Entonces, va perdiendo esa alegría y, después, simplemente está conforme.

Entra al colegio, a aprender cosas que no le interesan, a seguir reglas que no le gustan, y esto lo lleva al aburrimiento.

Las cosas con sus padres no van bien, hay problemas, sus padres se separan, no se siente escuchado. Juanito ahora está enojado.

Ya adolescente, no le va bien en la universidad, puede perder la beca, sus padres lo presionan para que le vaya bien. Juanito ahora siente miedo.

Luego no logra encontrar trabajo, su novia lo engaña, terminan la relación. Juanito ahora está triste.

Termina trabajando en algo que no le gusta, se enferma, no tiene dinero para pagar sus medicamentos, todos sus sueños de joven no se cumplieron. Juanito ahora siente apatía.

Aquí termina el ejemplo.

… es una historia en común!

Lo que le pasa a Juanito es lo que nos pasa a todos en mayor o menor medida.

Todos experimentamos cierto deterioro emocional cada vez que vamos enfrentándonos a obstáculos que no sabemos manejar.

Y ahí está la clave, cuando sabes cómo enfrentar los diferentes obstáculos de la vida, no experimentas este deterioro emocional y puedes incluso elevar tu emoción.

El conocer herramientas para afrontar las adversidades de la vida es vital para manejar condiciones de estrés, depresión y ansiedad.

Y darte herramientas y conocimientos para elevar tu emoción es mi objetivo con esta información y con mis servicios de consultoría. Escríbeme a pauloteayuda@gmail.com para más información.

Las Emociones y lo BÁSICO para estar Bien Anímicamente

Ahora te voy a hablar de cosas BÁSICAS para tener emociones más altas (y así evitar la evocación de emociones negativas).

Son cosas muy simples e, incluso, obvias.

Pero el ritmo de vida de nuestra sociedad a veces nos impide dar importancias a estas cosas que son vitales para nuestro estado emocional.

Vamos a hablar de una de estas cosas básicas. Por ejemplo, alimentarse bien es algo BÁSICO para estar de buen ánimo

Con esto no digo que tengas que hacer una dieta súper saludable, sólo come lo mejor posible.

Lo más importante es no dejar pasar muchas horas sin comer, no pasar hambre.

Si no comes bien, además de la falta de energía, vas a experimentar síntomas físicos como dolor de cabeza o vacío en el estómago.

Al tener síntomas físicos haces que tu atención deje de estar en el presente, en el afuera. Y gran parte de tu atención va hacia tu cuerpo, hacia adentro.

Cuanto tu atención está en tu cuerpo, y más encima estas con poca energía, quedas totalmente susceptible a la evocación de emociones negativas.

Es decir, si estas con hambre vas a sentir la incomodidad en tu cuerpo va a empeorar tu ánimo.

Y cualquier cosa que pase en tu entorno te va a hacer recordar a una situación del pasado y vas a experimentar emociones negativas (enojo, miedo, tristeza, apatía, etc.)

Así que para empezar tu sanación emocional y espiritual es importante tener cubierto estos aspectos básicos en tu vida, tales como alimentarse, descansar, tener espacios de entretenimiento, dispersión, relaciones sociales, etc.

Si tienes dudas o comentarios escríbeme a pauloteayuda@gmail.com

¡Un abrazo!

Paulo Cifuentes

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