En esta tercer clase del Taller de Autoestima hablaremos sobre cómo Desarmar la Crítica. ¡Esperamos de corazón que la disfrutes y te sea de mucha utilidad! Desarmar la crítica implica tres pasos: Desenmascarar su objetivo. Responderle. Quitarle su utilidad. Aclarar la función de la crítica hace que todo lo que diga sea menos creíble. Conoces … Leer más
En esta cuarta clase del Taller de Autoestima hablaremos sobre la Autoevaluación Exacta. ¡Esperamos de corazón que la disfrutes y te sea de mucha utilidad! Es hora de hacer una autoevaluación exacta. Las personas que tienen baja autoestima no se ven con claridad. La consecuencia usual de ver una imagen tan distorsionada es un fuerte … Leer más
En esta quinta clase del Taller de Autoestima hablaremos sobre las Distorsiones Cognitivas. ¡Esperamos de corazón que la disfrutes y te sea de mucha utilidad! Las distorsiones cognitivas son las herramientas de la crítica patológica, las armas que la crítica utiliza contra tu autoestima. Si se puede decir que las creencias irracionales son la ideología … Leer más
En esta sexta clase del Taller de Autoestima hablaremos sobre la Comprensión de uno mismo. ¡Esperamos de corazón que la disfrutes y te sea de mucha utilidad! La esencia de la autoestima es la comprensión contigo mismo. Cuando te comprendes, te comprendes y te aceptas. Si cometes un error, te perdonas. Tienes expectativas razonables de … Leer más
En esta séptima clase del Taller de Autoestima hablaremos sobre los «Deberías». ¡Esperamos de corazón que la disfrutes y te sea de mucha utilidad! La crítica patológica utiliza tus creencias y valores para atacarte. Los “deberías” que elaboran tus reglas de vida forman la base ideológica del esfuerzo de la crítica por destruir tu autoestima. … Leer más
En esta octava clase del Taller de Autoestima hablaremos sobre cómo Gestionar los Errores. ¡Esperamos de corazón que la disfrutes y te sea de mucha utilidad! Un error es algo que haces que posteriormente, bajo reflexión, te gustaría haber hecho de forma diferente. Aprende cómo gestionar los errores: 1°) Volver a Formular los Errores La … Leer más
En esta novena clase del Taller de Autoestima hablaremos sobre cómo Responder a la Crítica. ¡Esperamos de corazón que la disfrutes y te sea de mucha utilidad! Las opiniones negativas de otras personas pueden ser mortales para la autoestima. Dicen o suponen que de alguna forma no vales nada y puedes sentir que se desploma … Leer más
En esta décima clase del Taller de Autoestima hablaremos sobre cómo Pedir lo que Quieres. ¡Esperamos de corazón que la disfrutes y te sea de mucha utilidad! La incapacidad de pedirles a los demás lo que quieres es un síntoma clásico de baja autoestima. Deriva de tu sentimiento básico de carencia de valor. Sientes que … Leer más
En esta decimoprimer clase del Taller de Autoestima hablaremos sobre cómo Establecer y Planificar Objetivos. ¡Esperamos de corazón que la disfrutes y te sea de mucha utilidad! Existen pocas fuentes de mayor dolor que el sentimiento de estancamiento o inmovilidad. Y hay pocos golpes mayores a la autoestima que el desear algo sin conseguirlo. Un … Leer más
En esta decimosegunda clase del Taller de Autoestima hablaremos sobre la Visualización. ¡Esperamos de corazón que la disfrutes y te sea de mucha utilidad! La visualización es una técnica poderosa y probada para redefinir tu auto-imagen y hacer cambios importantes en tu vida. Implica relajar tu cuerpo, aclarar tu mente de las distracciones e imaginar … Leer más