Si en algo todos estamos de acuerdo, es que es bastante difícil adelgazar naturalmente y mantenerse. La mayoría de las personas que hacen dieta aprenden de mala manera que las dietas no funcionan.
No funcionan porque, si pierdes peso muy pronto, por efecto rebote ganas todo el peso que perdiste y un par de kilos extra como bonus.
No sólo ésto, restringir ciertos tipos de alimentos es bastante difícil por las ansias y no muy bueno para el cuerpo, ya que necesitamos básicamente de todas las categorías de alimentos para estar en salud.
Además, comenzar a hacer ejercicios y seguir la rutina cuando no se está en forma es bien difícil por un sin número de razones.
Queremos compartirte a continuación uno de los métodos para bajar de peso y no volver a subir…
Adelgazar Naturalmente y Perder 5-9 kgs en 4 semanas sin ejercicios
Método 1
Este método requiere tan sólo dos pasos y se toma sólo 1 minuto al día.
1er. Paso: Agua
La mayoría de nosotros no bebemos suficiente líquidos y ésto no permite que nuestro cuerpo elimine las toxinas que se “esconden” en la grasa y otras parte del cuerpo.
El primer paso consiste en beberse de medio litro a 2 litros de agua en la mañana. 1 Litro son alrededor de cuatro vasos de agua.
Es extremadamente importante beberse el agua antes que cualquier comida o bebida, y a temperatura ambiente. Con calma y en el transcurso de unas horas.
Cuando dormimos, nuestro cuerpo trabaja en un proceso de limpieza y al beber agua en la mañana ayudamos a terminar este proceso.
Después de unos días vas a notar que irás al baño todas las mañanas después de ingerir el agua, lógicamente esto va a variar según la persona, pero si lo haces y agregas el próximo paso, definitivamente comenzará a pasar.
2do. Paso: Aceite de Coco
El aceite de coco tiene tantos beneficios que sería imposible mencionarlos todos; aquí nos queremos concentrar en su beneficio de regular el metabolismo.
El aceite de coco funciona como un adaptógeno, lo cual ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés. Si tienes el metabolismo muy alto, lo baja, si lo tienes muy bajo, lo sube.
Toma de una cucharada (15ml) a tres cucharadas (45ml) al día.
Comienza con una cucharada o cucharadita (si tienes problemas asimilándolo) y ve subiendo la dosis así como te sientas cómodo hasta llegar a tres cucharadas por día.
Una en la mañana, otra en la tarde y luego en la tardecita. No te recomendamos que te lo bebas en la noche, ya que puede ser que no duermas por toda la energía que te da.
Asegúrate de que el aceite de coco sea natural, que no este procesado, que no tenga rellenos, que no haya pasado por calor y que sea la mejor calidad posible.
La única forma de economizar es teniendo la mejor calidad, bien sabemos que lo barato sale carísimo y como es para uso interno, es mejor tratar de tener la mejor calidad posible para ver los beneficios más rápido y estar seguro de que no estamos consumiendo ningún tipo de químico que pueda ser contraproductivo.
Nota:
Si sabes o puedes hacer tu propio aceite de coco, es recomendado. El mejor aceite de coco es el que haces en casa.
Asegúrate de hacerlo a fuego lento para que no destruyas las enzimas y las cualidades positivas que tiene el aceite. Aún así la versión casera, según los estudios, es la mejor para cualquier tipo de uso.
Agua y aceite de coco. Agrega estos dos a tu rutina antes que nada en la mañana y en el transcurso de tan solo unos días sentirás el efecto.
Si estás en buena condición física lo vas a sentir casi de inmediato y en otros casos se pueden tomar varias semanas. Lo importante es hacerlo, ser persistente y estar positivo.
Mantén un registro de tu aventura de Adelgazar Naturalmente
Diario
Para obtener aún mejores resultados y mantenerte motivado, te recomendamos que lleves un historial de todos los cambios que experimente tu cuerpo.
Tu cuerpo literalmente se comunica contigo, cuando te da hambre, tu cuerpo te está hablando, cuando te duele algo, tu cuerpo te está hablando, cuando tienes algún antojo, tu cuerpo te está hablando, si aprendes a escucharlo, el proceso de rebajar peso se tornara mucho más fácil.
Fotos
Tómate unas fotos antes de empezar el proceso de perder peso. Unos fotos antes, durante y después. Un par por semana sería perfecto.
Mídete y pésate
Anota qué tanto pesas, guárdalo y no le prestes atención hasta la semana siguiente cuando te peses de nuevo.
Ver el progreso te dará más motivación, pero ponerle demasiada atención también puede ser contra productivo.
Presta atención
Si hay cambios grandes de salud, de la frecuencia con la que vas al baño, de cómo duermes, etc., anótalo también o tenlo muy presente.
Muchas veces no notamos ciertos beneficios porque no le prestamos atención.
Busca apoyo
Júntate y comparte con personas que te apoyen en tu aventura. Quien sea que trate de desanimarte sin primero darte la oportunidad de intentarlo, no te está ayudando.
Aléjate de esa persona (al menos por el transcurso de tu transformación) y continúa intentando, progresando y mejorando. Sigue la serie entera de 3 partes para Perder Peso.
Este método te ayuda a perder peso rápido pero la meta final es mejorar tu apariencia, como te sientes contigo mismo y principalmente tu estado de salud.
Pruébalo!
La única forma de saber si este método funciona para ti, es probándolo.
Cada persona es diferente, y cada persona reacciona diferente a diferentes estímulos, así que sugiero que lo intentes, te mantengas 100% positivo y le des tiempo a tu cuerpo de adaptarse y de comenzar a llegar a la meta que le pusiste.
Visualizar es una parte muy importante del proceso.
Para visualizar, imagínate cómo te gustaría estar físicamente, velo en tu cabeza y síguelo viendo, después idealiza un poco más, y continúa así, haz esto a diario y lo otro es solo cuestión de tiempo.
Método 2
En el siguiente artículo, se describe otro método con el que puedes bajar la misma cantidad de lilos en unos días o semanas, sin ejercicios.