Vamos A Relajarnos (Audio de Meditación)

vamos-a-relajarnos-audio-de-meditacionComenzaremos por los músculos. Comenzaremos por los pies.

Utilizaremos imágenes. Imágenes dinámicas. Por ej. con la imaginación vamos a acariciar los pies. Siempre con la imaginación, vamos a acariciar las pantorrillas. Posiblemente vamos a sentir en los pies nuestras mismas manos. Podemos emplear las manos de un niño o de una persona que nos quiere.

Todas estas imágenes sensibles y positivas te llevarán a una concentración muy profunda sobre todo tu cuerpo. La concentración nos llevara a la relajación. Tu estas aprendiendo a relajarte. Es un entrenamiento autógeno de relajación.

Por ahora usaras mis imágenes. Poco a poco aprenderás a usar las tuyas. Llegara un momento en el que no necesitaras mi inducción. Entonces la relajación se te habrá convertido en un hábito.

Por ahora te relajarás con los ojos cerrados, pero según las circunstancias lo harás con ojos abiertos.

Durante la semana buscarás el lugar y el momento para relajarte unos minutos. Hoy mismo te vas a sentir mejor. Procura ahora sentarte o acostarte bien cómodamente.

Luego de realizar este audio, déjanos tu comentario contándonos cómo se sintió 🙂

12 comentarios en «Vamos A Relajarnos (Audio de Meditación)»

    • Hola, Natalia! ¿Es posible que te encuentres en un dispositivo móvil, razón por la cual no visualizas el recuadro de reproducción?
      El audio se encuentra en un video subido a Youtube. Este es el enlace directo http://youtu.be/YKmv2wMsdhg
      Éxitos!

  1. No se escucha apenas la voz y la música muy fuerte, si se sube el volumen la música no deja escuchar nada por lo que no he podido relajarme…una pena porque lo había utilizado hace tiempo y me había ido muy bien, no se si podéis solucionarlo, en youtube directamente igual de mal se escucha… lo dicho una pena

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