Las relaciones tóxicas son aquellas que nos hacen sentir mal, que nos quitan la energía, que nos manipulan, que nos faltan al respeto, que nos controlan o que nos hacen daño de alguna forma.
A veces, podemos caer en este tipo de relaciones porque tenemos una baja autoestima, porque no nos valoramos, porque no sabemos poner límites o porque creemos que no merecemos algo mejor.
En este artículo, queremos compartir contigo la experiencia personal de una seguidora y algunos consejos para que puedas identificar y salir de las relaciones tóxicas, y sobre todo, para que puedas amarte a ti misma y atraer a tu vida personas y situaciones positivas, siguiendo la Ley de la Atracción.
La historia de nuestra seguidora con las relaciones tóxicas
Yo he pasado por varias relaciones tóxicas en mi vida, tanto de pareja como de amistad. Una de las más dolorosas fue cuando tenía 19 años y me enamoré de un chico que resultó ser un abusador.
Él me pedía fotos desnuda, me insultaba, me maltrataba, me hacía sentir inferior y me obligaba a hacer cosas que yo no quería.
Yo me sentía muy mal conmigo misma, me odiaba, me acomplejaba, me culpaba y no podía salir de esa situación.
Me costó mucho darme cuenta de que estaba en una relación tóxica, porque él me manipulaba y me hacía creer que me quería, que era lo mejor para mí, que nadie más me iba a querer, que yo era la culpable de todo.
Además, yo tenía una idea equivocada del amor, basada en las novelas románticas que veía, donde siempre había problemas, drama, sufrimiento y reconciliaciones.
Yo pensaba que eso era normal, que el amor era así, que tenía que aguantar y perdonar todo.
Pero un día, gracias a la ayuda de mi familia, de mis amigos y de un psicólogo, logré abrir los ojos y ver la realidad.
Me di cuenta de que él no me quería, de que me estaba haciendo mucho daño, de que yo no merecía eso, de que yo valía mucho más, de que yo podía ser feliz sin él.
Así que tomé la decisión de cortar con él, de alejarme de él, de bloquearlo, de denunciarlo y de empezar a cuidar de mí.
Cómo identificar las relaciones tóxicas
A veces, puede ser difícil reconocer que estamos en una relación tóxica, sobre todo si estamos enamorados o si tenemos miedo de estar solos.
Pero hay algunas señales que nos pueden alertar de que algo no va bien, y que debemos prestar atención.
Algunas de estas señales son:
- Tu pareja, tu amigo o tu familiar te controla dónde y con quién estás todo el tiempo, te revisa el móvil, las redes sociales, el correo, etc.
- Toma decisiones por ti, sin tener en cuenta tu opinión, tus gustos, tus deseos o tus necesidades.
- Te aísla de tu entorno, te impide ver a tus amigos, a tu familia, a tus compañeros de trabajo o de estudio, te hace sentir culpable por pasar tiempo con ellos o te los critica constantemente.
- Te desalienta a que estudies, trabajes, tengas hobbies, proyectos o metas personales, te dice que no vales, que no puedes, que no sirves, que no te lo mereces o que lo dejes todo por él o ella.
- Te denigra, te insulta, te humilla, te compara, te hace sentir inferior, te resalta tus defectos, te ignora, te amenaza o te chantajea emocionalmente.
- Te obliga a tener relaciones sexuales, te presiona, te hace sentir culpable, te hace cosas que no te gustan, te trata como un objeto, te controla tu método de anticoncepción o te hace comentarios ofensivos sobre tu cuerpo o tu sexualidad.
- Te agrede físicamente, te empuja, te golpea, te araña, te muerde, te tira del pelo, te estrangula, te quema, te corta o te hace cualquier tipo de daño corporal.
- Te hace sentir miedo, ansiedad, tristeza, culpa, vergüenza, soledad, confusión, desesperación o depresión.
Si reconoces alguna de estas señales en tu relación, es muy probable que estés en una relación tóxica y que necesites ayuda.
No te quedes callada, no te resignes, no te culpes, no te aísles. Busca apoyo, habla con alguien de confianza, pide ayuda profesional, denuncia si es necesario.
Recuerda que no estás sola, que hay muchas personas que han pasado por lo mismo que tú y que han logrado salir adelante.
Cómo salir de las relaciones tóxicas
Salir de una relación tóxica no es fácil, pero tampoco es imposible. Requiere de mucho valor, de mucha fuerza, de mucha voluntad y de mucho amor propio.
Aquí te damos algunos consejos que esperamos que te ayuden:
Toma conciencia de que estás en una relación tóxica.
Y de que no es tu culpa. No te engañes, no te justifiques, no te excuses. Reconoce la realidad y asume tu responsabilidad de cambiarla.
Corta el contacto con la persona tóxica.
No le llames, no le escribas, no le veas, no le sigas en las redes sociales, no le respondas, no le des explicaciones, no le des segundas oportunidades.
Aléjate de él o ella lo más que puedas y evita cualquier tipo de comunicación.
Busca apoyo en tu entorno.
Rodéate de personas que te quieren, que te respetan, que te apoyan, que te escuchan, que te animan, que te hacen sentir bien.
Habla con tu familia, con tus amigos, con tus compañeros, con tu terapeuta, con un grupo de ayuda o con quien te sientas cómoda.
No te aísles, no te encierres, no te guardes lo que sientes. Expresa tus emociones, libera tu dolor, comparte tu experiencia, pide consejo, recibe ayuda.
Cuida de ti misma.
Dedica tiempo a hacer cosas que te gustan, que te relajan, que te divierten, que te hacen feliz. Practica algún deporte, algún hobby, alguna actividad creativa, alguna terapia alternativa.
Come sano, duerme bien, respira profundo, medita, reza. Mímate, quiérete, respétate, valórate, celébrate. Recupera tu autoestima, tu confianza, tu seguridad, tu alegría, tu paz.
Aprende de la experiencia.
Reflexiona sobre lo que pasó, sobre lo que sentiste, sobre lo que hiciste, sobre lo que aprendiste.
Identifica los patrones, las creencias, las actitudes, las conductas que te llevaron a esa relación tóxica y que puedes cambiar para evitar repetirla.
Perdónate a ti misma, perdona a la otra persona, suelta el pasado, cierra el ciclo, abre tu corazón.
Abre tu mente a nuevas posibilidades.
No te cierres al amor, no te resignes a la soledad, no te conformes con lo que hay. Cree en ti, cree en los demás, cree en la vida. Sé positiva, sé optimista, sé agradecida.
Visualiza lo que quieres, lo que mereces, lo que sueñas. Atrae a tu vida personas y situaciones positivas, siguiendo la ley de la atracción.
Cómo amarte a ti misma y atraer a tu vida personas y situaciones positivas
La ley de la atracción es una filosofía que sostiene que todo lo que pensamos, sentimos y hacemos tiene un efecto en nuestra realidad.
Es decir, que atraemos a nuestra vida lo que somos, lo que creemos, lo que deseamos.
Por eso, si queremos tener una vida feliz, debemos empezar por amarnos a nosotras mismas y proyectar esa energía positiva al Universo.
Aquí te damos algunos consejos para que puedas amarte a ti misma y atraer a tu vida personas y situaciones positivas, siguiendo la ley de la atracción:
Acepta tu cuerpo.
Tu cuerpo es tu templo, tu vehículo, tu expresión. No lo rechaces, no lo critiques, no lo compares, no lo maltrates.
Ámalo, respétalo, cuidalo, agradécele. Reconoce su belleza, su valor, su funcionalidad, su singularidad.
No dejes que los estándares sociales, los medios de comunicación, las modas o las opiniones ajenas te hagan sentir inferior o insatisfecha con tu cuerpo.
Eres perfecta tal como eres, y mereces sentirte bien contigo misma.
Aumenta tu autoestima.
Tu autoestima es la valoración que tienes de ti misma, de tu capacidad, de tu potencial, de tu dignidad.
No la dejes que dependa de factores externos, como el éxito, el dinero, la popularidad, el amor o la aprobación de los demás.
Búscala dentro de ti, en tu esencia, en tu identidad, en tu propósito. Reconoce tus fortalezas, tus virtudes, tus talentos, tus logros.
Acepta tus debilidades, tus errores, tus retos, tus aprendizajes. Quiérete, confía en ti, cree en ti, respétate, celébrate.
Cultiva tu amor propio.
El amor propio es el sentimiento de afecto, de aprecio, de cuidado, de respeto que tienes hacia ti misma. No lo confundas con el egoísmo, la vanidad, la arrogancia o la soberbia.
El amor propio es sano, es natural, es necesario. Es la base para amar a los demás, para relacionarte de forma positiva, para atraer lo que quieres.
Practica el amor propio cada día, con gestos, con palabras, con actitudes, con decisiones. Ámate, mímate, perdónate, honrate, bendícete.
Practica la gratitud.
La gratitud es el sentimiento de reconocimiento, de aprecio, de valoración de todo lo que tienes, de todo lo que eres, de todo lo que vives.
No te enfoques en lo que te falta, en lo que te duele, en lo que te molesta. Enfócate en lo que tienes, en lo que te alegra, en lo que te beneficia.
Agradece cada día, cada momento, cada persona, cada situación, cada oportunidad. Agradece a Dios, al Universo, a la vida, a ti misma. La gratitud te llena de energía positiva, de abundancia, de felicidad.
Visualiza lo que deseas.
La visualización es el proceso de crear imágenes mentales de lo que quieres, de lo que sueñas, de lo que anhelas.
No se trata de fantasear, de ilusionarse, de escaparse. Se trata de enfocar, de clarificar, de proyectar.
Visualiza lo que deseas con detalle, con emoción, con fe, todo lo que quieres ser, lo que quieres tener, lo que quieres hacer, lo que quieres vivir. Visualiza tu meta, tu camino, tu resultado, tu recompensa.
La visualización te ayuda a activar la ley de la atracción, a sintonizar con la frecuencia de tu deseo, a atraer lo que quieres a tu realidad.
Estos son algunos consejos que te pueden ayudar a amarte a ti misma y a atraer a tu vida personas y situaciones positivas, siguiendo la ley de la atracción, para salir así de las relaciones tóxicas.
Esperamos que te hayan gustado, y que los pongas en práctica. Recuerda que tú eres la creadora de tu vida, y que tienes el poder de transformarla con tu mente, con tu corazón, con tu alma.
Te invito a que sigas leyendo los demás artículos de nuestra página, donde encontrarás más información, consejos, testimonios y recursos sobre la ley de la atracción positiva.
Gracias por tu atención, y que Dios te bendiga siempre.
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