Vamos A Relajarnos (Audio de Meditación)

Comenzaremos por los músculos. Comenzaremos por los pies. Utilizaremos imágenes. Imágenes dinámicas. Por ej. con la imaginación vamos a acariciar los pies. Siempre con la imaginación, vamos a acariciar las pantorrillas. Posiblemente vamos a sentir en los pies nuestras mismas manos. Podemos emplear las manos de un niño o de una persona que nos quiere. … Seguir Leyendo

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Aprendamos a Respirar (Audio de Meditación)

Este ejercicio nos enseña a respirar correctamente, tanto para la vida diaria como para realizar cualquier método de relajación. Hazlo durante una semana, dos veces al día (a la mañana tras despertarnos y a la noche antes de acostarnos). Ojos cerrados y palmas hacia arriba, apuntando al Universo. Luego de realizarlo, déjanos tu comentario diciéndonos … Seguir Leyendo

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