​¡A dibujar y pintar Mándalas! Técnica de Autoayuda

Los mándalas no son simples dibujos de colores. Nos ayudan a conocernos a nosotros mismos. El psiquiatra Carl Jung fue un entusiasta investigador del efecto curativo que poseen las imágenes circulares en el alma.

Sin ambigüedades, él planteó que pintar mándalas ofrece “tranquilidad y sosiego”, tanto a personas psíquicamente sanas como a los enfermos.

En pocas palabras, nuestra mente “se estimula, se organiza y se libera”, enseñaba Jung. Solía interpretar sus sueños dibujando un mándala diariamente. En esta actividad elaboró una teoría de la psique humana.

Quienes pintan mándalas con cierta regularidad aseguran que esta técnica “sagrada” es útil para combatir el estrés, la angustia, el insomnio, la ansiedad y la depresión. Son centros de energía que nos balancean, armonizan y purifican.

Además, mejoran la paciencia, la autoestima, la memoria y la capacidad de concentración. Ayudan a flexibilizar nuestra manera de pensar y enfrentar los problemas.

Al ser expresiones del alma, armonizan nuestro mundo interior con el exterior y estimulan la creatividad. Ya que al pintar mándalas se activan ambos hemisferios del cerebro, sacándole máximo brillo a nuestras potencialidades.

Es nuestro inconsciente el que se manifiesta en los colores y formas. Por eso, de hecho, se recomienda tanto que los niños pinten mándalas durante sus primeros años de desarrollo cognitivo.

¿Qué son los Mándalas?

La palabra mándala proviene del sánscrito  y se refiere a un círculo sagrado, a un diagrama concéntrico organizado en un patrón alrededor de un punto central.

Son las formas en que el budismo y el hinduismo dibujan el universo, ilustraciones de la creación que facilitan la “iluminación” espiritual.

Son utilizados desde tiempos remotos. Tienen su origen en la India y se propagaron en las culturas orientales, en las indígenas de América y en las aborígenes de Australia.

Son representaciones del cosmos, que se pueden realizar a través de un ritual. Los mándalas, en el fondo, son representaciones pictóricas del cielo, del hogar donde habita Dios.

Simboliza el contacto la tranquilidad, la relajación, el equilibrio emocional y el pacifismo.  El propio arte cristiano medieval utilizó mándalas en los rosetones de vitrales en las iglesias góticas.

También se le define como sistema ideográfico contenedor de un espacio sagrado.

¿Cómo pintar los mándalas?

a-dibujar-y-pintar-mandalas-tecnica-de-autoayudaEs necesario que busques un sitio tranquilo para sentarte en forma cómoda. Puedes colocar música de fondo o dejar el ambiente en silencio.

Es recomendable que respires profundamente para alcanzar la relajación a la hora de pintar. Además el mándala escogido será el que te inspire algo en ese momento.

Los materiales para pintarlos pueden ser creyones, lápices, acuarelas o rotuladores, según cómo te sientas ese día. Cuando todo esté listo te plantearás la pregunta de ¿cómo  deseo pintar el mándala?

Desde afuera hacia adentro significa que la persona desea “buscar su centro”, conectarse con la esencia de su subconsciente.

La segunda forma de pintar un mándala es desde adentro hacia afuera del circulo. Esto indica la necesidad de exteriorizar las emociones, de sacar lo que se lleva guardado adentro.

Después de elegir como pintarlo hay que dejar que sea la intuición la que guie el proceso creativo. Además, el estado de ánimo indicará los colores a utilizar.

Yo llegue a pintar mándalas a través de mis clases de dibujo y pintura en la Escuela de Arte. Quería conectarme con la creatividad y la armonía según mis gustos estéticos.

Para mí los mándalas evocan lo místico, lo mágico, la espiritualidad y la tolerancia. Los detractores insisten que esto es sincretismo religioso.

No es así ya que mis creencias religiosas están muy bien definidas y son una parte importante de mi vida. Insisto en que pintar mándalas es una actividad que no requiere mucho esfuerzo ni conocimientos especiales.

Y son ideales para las persona de cualquier edad. Solo pido que al pintar mándalas usted descubra su magia.

Susan Castro Rodríguez
http://letralia.com/firmas/castrorodriguezsusan.htm

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, haga clic en el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies